25 au 27 septembre 2026
Box, run & yoga
Un programme sport et détente pour la rentrée septembre !
Un programme de sport et détente conçu sur-mesure, s’oxygéner, brûler les calories de l’hiver et nettoyer le mental surchargé …
Au programme : des marches et footings en forêt, du vinyasa et du yin yoga, de la boxe, des rires, du cardio et des abdos, des massages, des feux de cheminée et du temps pour soi…
Programme
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A partir de 16h00 : arrivée et accueil des participants, boisson de bienvenue
17h00 : Renforcement musculaire avec altères
18h30 : Yin Yoga - étirements doux
20h00 : Dîner
Ce planning est indicatif et pourra être sujet à évolution.
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7h45 : Footing
8h30 : Vinyasa yoga - enchaînements dynamiques
9h45 : Petit-déjeuner
11h00 : Boxe et circuit training
13h00 : Déjeuner
Temps libre & massages
16h00 : Abdos-fessiers
17h30 : Marche douce en forêt et exercices de respiration, ou massage (sur réservation)
18h30 : Yin yoga - étirements doux
19h30 : Apéro au feu de cheminée
20h30 : Dîner
Ce planning est indicatif et pourra être sujet à évolution.
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8h00 : Réveil musculaire : cardio training spécial corde à sauter
9h30 : Yin flow yoga - étirements dynamiques
11h00 : Brunch
14h00 : Vélo ou bootcamp, selon météo, ou massage (sur réservation)
16h00-17h00 : Goûter & départ
Ce planning est indicatif et pourra être sujet à évolution.
Coach Ilyas
Coach sportif diplômé: Boxe
High intensity, renforcement
Cours privés et collectifs
Débutants et confirmés
Rejoignez-nous
Retraite 3 jours – 2 nuits avec hébergement à La Folie Barbizon.
tous les niveaux d’élèves sont les bienvenus, même débutants.
Tarifs : Chambre solo 1000€ - Chambre duo 800€ par personne – tout inclus hors transport & massages.
Comment rejoindre l’hôtel depuis Paris :
En voiture : environ 40 minutes. Autoroute A6 direction Lyon, sortie n°37 vers Fontainebleau. Suivre les indications pour Barbizon.
En train et bus : environ 80 minutes. Depuis la Gare de Lyon, prendre le Transilien Ligne R direction Montargis ou Montereau. Descendre à la gare de Fontainebleau - Avon. Emprunter la ligne de bus 21, descendre à l’arrêt Barbizon - Place de l’Angélus puis marcher 5 minutes.
En train et taxi : environ 80 minutes. Depuis la Gare de Lyon, prendre le Transilien Ligne R direction Montargis ou Montereau. Descendre à la gare de Bois-le-Roi. A l’arrivée, réserver un taxi pour rejoindre Barbizon.