Le yoga, un art de vivre

“Un jour j’étais dans une salle de réunion pour la 6ème heure consécutive, un conseil d’administration qui durait. J’écoutais les gens s’écouter parler. Discrètement je cherchais sur mon ordinateur un cours de yoga suffisamment tard le soir pour que je puisse sauver ma journée et retrouver ma bonne humeur. Avide d’une bouffée d’oxygène, j’étais prête à traverser Paris. Mais peine perdue, il n’y avait ce jour là pas un cours qui pourrait m'accueillir à une heure tardive. C’est alors que l’idée de créer mon propre studio a germé : un lieu de vie dédié au yoga et à tout ce que j’aimais, accessible à tous et tout le temps. Ce jour a changé ma vie.”

Les bienfaits d’une pratique régulière du yoga

Un mental solide

Le yoga n’est pas une simple gymnastique, car l’esprit est “embarqué” dans la pratique autant que le corps. En travaillant régulièrement, le cerveau évolue grâce aux répétitions de pensées positives, de gestes, d’émotions. Ce reconditionnement mental crée rapidement un rééquilibrage du système nerveux et une augmentation de la concentration, soulage considérablement le stress en évacuant les tensions mentales et libère des blocages émotionnels.

Un corps souple & tonique

En coordonnant respiration et mouvements, le yoga agit en profondeur sur tous les tissus du corps. Le travail postural sollicite les muscles profonds, dont la mobilisation pendant chaque séance permet non seulement de les tonifier, mais aussi de mieux aligner notre structure, de la “redresser”. En s’étirant, on ouvre de nouveaux espaces dans son corps : ainsi l’énergie y circule mieux, la régénération cellulaire est démultipliée, et les muscles, mieux oxygénés, s’assouplissent.

Une respiration bienfaitrice

Le yoga et le travail permanent sur le souffle vont permettre de réguler le niveau d’hormones du stress : cortisol, ocytocine…, permettre une oxygénation des tissus plus profonde, et opérer un meilleur contrôle du mental. Le système nerveux central se fatigue moins ce qui, à moyen et long terme, limite les problèmes de concentration et permet d’éviter l’apparition de maladies liées au stress.

Mes lieux de retraites

“ Votre corps est unique et précieux, prenez-en soin. “

Elodie