Mes crushs du printemps
Mon cours feel good
Je crois être plutôt puriste dans ma manière de travailler le yoga et de le partager, mais parfois un peu de créativité ne nuit pas ! Celle de Raphan libère les freins et les peurs de mal faire, elle nous embarque dans un espace-temps différent. C’est ce que j’ai ressenti quand j’ai suivi son cours “Le Space Flow” (en présentiel puis en vidéo). J’avais la sensation d’avoir un corps plus souple, plus gracieux, plus spacieux … d’avoir voyagé entre le yoga et la danse africaine (même si je n’ai jamais fait de danse africaine !) Il faut se lâcher un peu et suivre sans se poser de questions ni de complexe !
Ma posture favorite : le lézard
J’aime énormément cette posture parce qu’elle est un chemin plus qu’une destination. On peut “rentrer” dedans par plusieurs passages, et traverser plusieurs étapes, toutes intéressantes. Elle tonifie le centre, ce fameux core qui s’est un peu relâché pendant l’hiver… Elle travaille la flexibilité des articulations, particulièrement hanche et genou, ce qui stimule la production de collagène. Elle nécessite la fixation du mental pour trouver l’alignement du corps, donc de la concentration et de l’engagement. Plus la posture est calme et alignée, moins elle requiert de force, consommatrice d’énergie.
C’est une posture qui travaille la stabilité, l’ouverture des hanches, la fixité du regard, l’ancrage...
Parce qu’elle procure un bon rééquilibrage, je la propose à presque chacun de mes cours au printemps. Elle est intéressante et stimulante pour les élèves de tous niveaux, qui peuvent adopter la version plus ou moins avancée qui leur correspond.
Mon tip energy food
Ca y est, je suis enfin sevrée du café, et je n’ai plus jamais de coup de fatigue dans la journée !!... Mes sauveteurs : les cafés adaptogènes.
Gros crush pour le Mojo de London Nootropics, et le Flow. Les sachets sont très pratiques à emporter en voyage pour éviter de craquer bêtement dans un café d’aéroport ;-)
Côté marché français et un peu moins onéreux, le Bonjour saveur café fait aussi très bien le job.
Je réalise à quel point tout ce qui est inflammatoire (café, alcool, gluten, …) abîme le corps. C’est un vrai challenge d’essayer de s’en passer mais on se sent tellement mieux après…
Mon tip clean beauty
J’ai enfin trouvé la solution miracle pour les cernes et les poches : les patchs à l’aloe vera ! Parce que le gel d’aloe vera a de forts pouvoirs hydratants et régénérants, ces patchs vont permettre d’adoucir l’aspect fatigué / vieilli du contour de l’oeil.
J’ai acheté, testé et adoré !
Aloe Paris - Skincare bio, française & haute performance à l'aloe vera