Parce que le yoga est un chemin vers soi joyeux, une pratique autant physique que mentale pour apprendre à mieux se connaître et s’écouter, apprendre à respecter son corps et comprendre ses émotions. C’est une invitation à se réconcilier.
Pourquoi le yoga ?
“ Je triche dans mes cours parce que tout l’intérêt du yoga, c’est la respiration. Le souffle ne peut pas ne pas avoir d’effet sur le cerveau. Comme je dis souvent, cela crée de l’optimisme cellulaire. Avec la respiration, on s’adresse à l’organisme profond qui a besoin d’oxygène. C’est ça qui fait la force de cette pratique : travailler sur la charnière entre le physique et le spirituel. Et cette charnière-là, c’est l’air qu’on respire.”
— Eva Ruchpaul, pionnière du yoga en France
Mes conseils pour bien débuter
Conseil #1
Toujours pratiquer à jeun… dans son corps et dans sa tête ! Ventre vide et, autant que possible, l’esprit sans jugement vis-à-vis de soi ou du prof... La neutralité est de mise pour mieux se laisser surprendre et peut-être happer par la pratique !
Conseil # 2
Ne pas s’arrêter aux impressions du premier cours. Il y a autant de formes de yoga différentes que de danses : tout le monde n'apprécie pas du premier coup son cours de tango s’il aime la zumba. Accepter de tester et explorer d’autres pistes pour trouver “son” yoga.
Conseil # 3
Adopter un prof qui inspire. Pas forcément celui qui va faire les plus belles démonstrations sur son tapis, mais celui qui va mettre en confiance ses élèves pour que, même dans les premiers pas, chacun ressente que son corps s’étire et se relâche.
Mes crushs du printemps
Ma posture favorite : Anahatasana
Le printemps c’est l’ouverture du cœur, l’envie de sentir l’air tiède sur sa peau, d’ouvrir les bras au monde entier. Alors s’il y a une posture que j'aime pratiquer et enseigner en cette saison, c'est sans hésiter ANAHATASANA. Et puis son nom est si joli en anglais : the melting heart pose, la posture du cœur qui fond …
Attention elle est très intense pour les épaules et la colonne vertébrale, il faut bien la préparer et prendre le temps de l’installer confortablement pour y reste au moins une minute.
Mon crush sur la scène internationale
J’ai envie de vous parler d’une prof de Kundalini que j’adore parce qu’à la fin de chacun de ses cours, je me sens remplie de gaieté et de bonne humeur. Kathryn McCusker Kundalini est une prof à part, sa voix et sa pédagogie font vivre une expérience du kundalini tout à fait particulière, accessible à tous et profonde.
D’ailleurs son livre est un best-seller que j’ai vendu pendant 10 ans au Tigre : La méditation kundalini - La voie de la transformation personnelle et de la créativité (éditions Le Courrier du Livre).
Mon tip beauté du printemps
Qui dit joie et sourire dit belles dents ! Mes deux conseils pour une hygiène buccale impeccable :
1- LA brosse à dents IONIC de Dr Tungs : un must-have pour des dents beaucoup beaucoup plus saines. Tuyau : brosser une première fois sans dentifrice, rincer, puis rebrosser avec dentifrice, en gardant toujours le pouce (humide) sur la petite cellule de la brosse à dents qui libère les ions.
2- LE fameux gratte-langue ! Si vous êtes tenté mais que vous n’avez pas encore franchi le pas, je vous conseille celui de Cosmic Dealer qui a le mérite d’être très efficace ET présenté dans un joli pochon pour rendre cet accessoire (peu sexy avouons-le) un tantinet plus glam. Si vous partez en week-end en amoureux, vous ne regretterez pas de l’avoir emporté !
Mon conseil healthy food
On le sait tous désormais il est important de se “nettoyer de l’intérieur” régulièrement pour éliminer les toxines de diverses natures que nous ingérons. Particulièrement dans les intersaisons que sont le printemps et l’automne. J’ai donc suivi le formidable programme “Détox de printemps” d’une de mes profs préférées Anne Vandewalle : Detox & Vitalité (annevandewalle.yoga) et j’ai découvert LA cure minéralisante et basifiante ortie & romarin.
LE ROMARIN : il détoxifie l'organisme et stimule les émonctoires, particulièrement le foie, pour booster l’élimination et le transit.
Soit à laisser infuser dans une carafe d’eau de source que vous pouvez partager en famille car le romarin est excellent pour le sommeil des enfants, soit à boire en tisane (le goût est un peu plus fort mais on s’habitue). Autre option, vous pouvez le faire sécher et le mixer en poudre dans n’importe quel plat. Vous pouvez aussi mettre une ou deux branches dans une bouteille d’huile végétale corporelle que vous faites tiédir pour masser les articulations et améliorer la circulation sanguine. Très efficace mesdames pour alléger les jambes lourdes ! Résultat : meilleure digestion, moins de ballonnements et inconforts, meilleure circulation.
L’ORTIE : dixit les herboristes, c’est une des plantes les plus intéressantes de la pharmacopée naturelle de nos jardins (et celle qu’on éradique le plus …). A la fois détoxifiante et reminéralisante, elle booste les défenses immunitaires et elle est excellente pour tous ceux qui, comme moi, souffrent d’anémie. A consommer en tisane ou en poudre finement broyée : diluer une cuillère dans du vinaigre de cidre, laisser poser la nuit, passer au filtre d’une passoire et boire une cuillère à jeun (diluée dans de l’eau) chaque matin pendant la cure. Et/ou saupoudrer la poudre d’ortie sur des légumes, des œufs, des smoothies…