29 novembre au 1er décembre 2026
Winter Yoga retreat - Sommeil & éléments
Offrez-vous une parenthèse de 3 jours pour faire la transition en conscience et entrer dans l'hiver avec clarté et stabilité.
Le sommeil est la première victime de nos rythmes de vie effrénés, autant sa durée que sa qualité.
Au détriment de la régénération cellulaire du corps, nous privilégions les temps d’activités, professionnelles ou sportives, sociales ou familiale, plutôt que les temps de repos.
L’objectif de cette retraite est de vous aider à retrouver de la qualité de sommeil pour améliorer vos nuits, de vous mettre dans un état de douce flottaison pendant trois jours pour reprendre de l’énergie, et de vous reconnecter aux Cinq Eléments de la nature ET du corps.
À travers des pratiques douces de yin yoga, de méditations originales et calmantes, mais aussi de séances de wellness-tech et d’expériences marines, vivez cette parenthèse comme une bulle de repos pour le corps et pour la tête.
Programme
Jour 1 : Terre - S’ancer pour lâcher prise
11h00—12h30 : Pratique douce “Yoga des 5 éléments”
12h30 : Cercle d’ouverture et déjeuner Green
14h00 : Marche ritualisée en conscience sur la plage
15h30—17h30 : Expériences Well-Tech ou Marines, 2 par personne
18h30—19h30 : Yoga Nidra de la Terre, “Lâcher prise en sécurité”
20h00 : Dîner & Conférence Naturopathie, “Bien manger pour bien dormir”
Jour 2 : Eau & Air - retrouver le rythme du sommeil
08h00 — 09h00 : Slow flow Yoga de l’Eau, “Trouver la fluidité du mouvement”
09h00 : Healthy breakfast
10h30 : Parcours aquatique
11h00 : Aqua-Pilates, “Bouger pour mieux dormir”
12h30 : Déjeuner “Découverte des protéines végétales”, temps libre et journaling
14h30 — 17h30 : Expériences Well-Tech ou Marines, 2 par personne
17h30 — 18h30 : Yin Yoga & Pranayama de l’Air
20h00 : Dîner & Conférence, “Comprendre les cycles circadiens et les troubles du sommeil”
21h — 21h45 : Bain sonore au Hang & méditation du sommeil
Jour 3 : Souffle - Intégrer les clés d’un sommeil durable
08h30 — 09h45 : Méditation en mouvement & Flow des Cinq Vayus
09h45 — 10h30 : Atelier automassage spécial sommeil
10h45 : Brunch & retour d’expériences
Cercle de clôture
13h — 17h : Temps libre, Parcours aquatique & massages sur réservation
Rejoignez-nous
Tarifs (hors transports aériens) :
Avec hébergement :
En solo : à partir de 990€ (hors taxe de séjour)
En duo : à partir de 810€/pers. en chambre double (hors taxe de séjour)Sans hébergement :
En solo, pension complète : à partir de 630€
Retraite Wellness accessible à tous niveaux. -20% sur la carte des soins et massages, sur réservation.
Pour plus d’informations et réserver votre retraite :
Tél. : +33(0)2 31 14 26 00
E-mail : spa.curesmarines@accor.com